30m走が速くなる！サッカー少年のための走り方教室｜1対1レッスンで加速力を劇的アップ
■ 冬のトレセン対策に「30m走の専門レッスン」を
サッカーをしている小学生にとって、
冬の時期に行われる トレセン選考（30m走の計測） は、大きな勝負どころです。
ただ、多くの子は「走る練習」をしていても、
“正しい走り方” を教えてもらった経験がほとんどありません。
- スタート姿勢が合っていない
- 上体が立ち上がるのが早い
- 足だけで走ろうとしている
- 蹴る方向がずれて加速が弱い
- サッカー特有の“横向き重心”が抜けない
こうした癖があるままだと、
本来持っているスピードが十分に出せません。
そこでピーター先生は、
30m走に必要なポイントを 「1回のマンツーマンレッスンで完全に理解できる形」 にしてお伝えしています。
■ 30m走が速くなるための3つのポイント
① スタート姿勢の作り方
30m走の記録は、最初の 0〜10mでほぼ決まる と言っても過言ではありません。
手足の位置、重心の角度、目線の位置まで丁寧に整えます。
② 最初の3歩の「蹴り方」を修正
多くのサッカー少年は地面を“後ろに蹴れていない”状態になっています。
蹴る方向を変えるだけで 加速力が一気に上がる ので、この部分を集中的に直します。
③ 加速をつなげる腕振り・上体の角度
10m以降は「スピードの伸び」が変わります。
腕振りの方向・肩の力み・上体角度を整え、
30mまでスムーズに加速できるフォームを作ります。
■ サッカー少年に特有の“走りの癖”を見抜きます
サッカー経験が長い子には共通のクセがあります。
- 横向きの体勢から走り出すクセ
- ボールを見るために上体が起きてしまうクセ
- 足先だけで走ろうとするクセ
- 接触プレーの影響で左右差が強いクセ
こうした「サッカーならではの走り方」は、
専門的に見ないと気づきません。
マンツーマンだからこそ、
その子の癖と身体の使い方を丁寧に見抜き、
30m走に最適化したフォームに修正していきます。
■ 1回で変わる。だから冬のトレセン対策に最適。
ピーター先生の走り方レッスンは、
1回で“改善ポイントのすべて”を伝える構成になっています。
- スタートの形
- 最初の3歩
- 蹴り方
- 腕振り
- 上体の使い方
- 足が回るリズム
- サッカー特有の癖の修正
動画撮影とフィードバックつきなので、
自宅での復習もスムーズです。
冬の選考に向けて「30m走を確実に伸ばしたい」
そんな保護者の方に、安心して受けていただける内容になっています。
マンツーマン指導でお子様のどんな運動の悩みもピンポイントで改善！
