縄跳びを練習するときに、子どもを伸ばす親が知っておくべきこと

幼児や小学生の冬の風物詩といえば、『縄跳び』です
なぜ冬に体育でやるのでしょう？

ピーター先生も謎です笑

縄跳びの練習を見ていると、
「もっと跳んで」「今のは惜しい」
そんな声をかけたくなる場面は少なくありません。

でも、その前に。
親が一度だけ確認しておきたいことがあります。

それは、

①子どもがどんな跳び方をしているか

②縄をどこで回しているか

この二点です。

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① ひざが伸びたジャンプをしているか

まず見てほしいのは、ジャンプの形です。

多くの子どもは、
縄を「跳ぼう」とする意識が強くなりすぎて、
ひざを大きく曲げたジャンプになりがちです。

これは特別なことではありません。
引っかかりたくない、失敗したくないという気持ちがあるほど、
体は自然とそう動いてしまいます。

ただ、ひざを大きく曲げるジャンプには、
いくつかのデメリットがあります。

・関節に負担がかかりやすい
・ジャンプのタイミングが遅れやすい
・体力を使い、すぐに疲れやすい

縄跳びが続かない子の多くは、
リズムや回数の前に、
このジャンプの形で止まっています。

まずは、
体がまっすぐのまま、軽く弾むように跳べているか。
そこを一度、静かに見てみてください。

練習方法

頭の上１０ｃｍのところに親が手のひらをかざして、
その場でジャンプをするとヒザを曲げずに
つま先で弾むジャンプになっていきます。

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② 手の位置が体の前や上に来ていないか

次に確認したいのは、手の位置です。

縄を回すとき、
手が体の前や上に上がってしまう子は少なくありません。

この状態では、
縄の軌道が安定せず、引っかかりやすくなります。

一番回しやすい位置は、
お尻や腰の横あたり。

体の中心に近い場所で縄を回せると、
縄は自然ときれいな円を描きます。

円が安定すると、
跳ぶタイミングも合わせやすくなり、
結果として失敗が減っていきます。

跳ぶ力を強くする前に、
縄がどこを通っているか。
ここも大切なチェックポイントです。

練習方法

片手で縄を体の横で回してみよう！
片手であれば、コントロールしやすくなります。

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まとめ

縄跳びの練習で、
最初に見るべきことは多くありません。

一つ目は、
ひざを大きく曲げず、
体がまっすぐに弾むようなジャンプができているか。

二つ目は、
手が体の前や上に出すぎず、
腰の横あたりで縄を回せているか。

そして三つ目は、
すぐに直そうとしないこと。

なわとびは１００回挑戦して１０１回目で成功したらOKなスポーツですよ。

練習を１週間くらい続けるといつの間にか上達している。

そんなスピード感です。

まずは見る。
今の跳び方を知る。

そこからで、十分ですよ。

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